Motivatie vormt een van de belangrijkste aspecten om aan onze gezondheid te werken. Niet iedereen houdt van sporten en ook de fanatieke sporter heeft soms uitdaging nodig om de wekelijkse sleur te doorbreken. Op het internet zijn er veel filmpjes te vinden die jou een extra boost aan motivatie kunnen geven. Hieronder vind je 5…
Lees meer
Een van de oefeningen die ons in staat stellen om “fitter” te worden, zijn push-ups. Niet voor niks staan push-ups in bijna elke trainingsschema dat online te vinden is. Door het doen van push-ups, trainen we meer dan één spiergroep tegelijk. Dit is handig, want bij het training van meerdere spiergroepen tegelijk (compound-oefening), behalen we…
Lees meer
Bewegen is gezond. Maar hoeveel moet een mens minimaal bewegen per dag om gezond te blijven? In Nederland leeft steeds vaker het idee dat je minimaal 10.000 stappen per dag moet zetten om gezond bezig te zijn. Dit aantal is bijvoorbeeld heel populair in Stappenchallenges. Maar is het eigenlijk wel zo dat 10.000 stappen per…
Lees meer
