De term “isometrisch” trainen is waarschijnlijk voor velen onbekend. Toch als je kijkt naar de meeste trainingsschema’s of sportprogramma’s, staan daar vrijwel altijd isometrische oefeningen in opgenomen. In dit artikel leggen we je uit wat isometrisch trainen inhoud, geven wij een aantal voorbeelden en bespreken wij uitgebreid de activ5 fitnessgadget. Met de activ5 fitnessgadget heb…
Lees meer
Net even dat extra rondje lopen om toch de 10.000 stappen per dag te zetten. Voor je het weet loop je rondjes in de huiskamer om de bank of loop je een extra rondje buiten! Activity trackers zijn bijna niet meer weg te denken uit ons dagelijks leven. Niet alleen sporters maken hier gebruik van.…
Lees meer
Kom je in je vetverbrandingszone, dan val je lekker snel af. Dit is een vaak gehoorde opvatting in de sportschool. Maar wat is een vetverbrandingszone en hoe kom je daar? En bestaat er wel zoiets als een vetverbrandingszone of is dit te mooi om waar te zijn? In dit artikel leggen we het je uit.…
Lees meer
Je BMI, of voluit Body Mass Index, is een veel gebruikte term als het gaat over gewicht en afvallen. Het is een instrument dat inzicht geeft in je gezondheid. Het zegt iets over de verhouding van het lichaamsgewicht ten opzichte van de lengte van het lichaam en de Body Mass Index laat ons zien of…
Lees meer
Een veel gehoorde uitspraak in de sportwereld luidt: “je moet meerdere keren per dag eten om stofwisseling/metabolisme op gang te houden.” Dat kan logisch klinken. Dit blijkt ook aan zoekopdrachten binnen Google rond dit thema: Het antwoord op deze vraag resulteert vaak in een eetschema dat bijvoorbeeld bestaat uit Ontbijt Tussendoortje Lunch Tussendoortje Tussendoortje Avondeten…
Lees meer
Doe je er alles aan om gewicht te verliezen maar wil het niet lukken? Het kan dan helpen om niet alleen te kijken naar wat je eet, maar ook hoeveel je daarvan eet. Een van de oorzaken van een overmatige consumptie ten opzichte van wat je verbruikt, is de grootte van een portie. Zo is…
Lees meer
Vanwege ons drukke bestaan hebben velen van ons steeds minder tijd te besteden op een dag. Vanwege dit gebrek aan tijd is de keuze voor gemak dan ook vaak een ”logische” en makkelijke oplossing. Dat dit niet de beste keuze is voor onze gezondheid is, nemen we vaak voor lief. Dit patroon kan leiden tot…
Lees meer
