Motivatie vormt een van de belangrijkste aspecten om aan onze gezondheid te werken. Niet iedereen houdt van sporten en ook de fanatieke sporter heeft soms uitdaging nodig om de wekelijkse sleur te doorbreken. Op het internet zijn er veel filmpjes te vinden die jou een extra boost aan motivatie kunnen geven. Hieronder vind je 5…
Lees meer
Elk jaar verschijnen er nieuwe hippe gadgets van fitness en gezondheid. In dit artikel bekijken we een aantal van deze ontwikkelingen waarvan wij verwachten dat het voorlopig blijvertjes zijn en (hopelijk snel) in Nederland verkrijgbaar zijn. Smart ring (ARXC) De naam zegt het eigenlijk al. In plaats van een smart watch bestaat er ook een…
Lees meer
Net even dat extra rondje lopen om toch de 10.000 stappen per dag te zetten. Voor je het weet loop je rondjes in de huiskamer om de bank of loop je een extra rondje buiten! Activity trackers zijn bijna niet meer weg te denken uit ons dagelijks leven. Niet alleen sporters maken hier gebruik van.…
Lees meer
Kom je in je vetverbrandingszone, dan val je lekker snel af. Dit is een vaak gehoorde opvatting in de sportschool. Maar wat is een vetverbrandingszone en hoe kom je daar? En bestaat er wel zoiets als een vetverbrandingszone of is dit te mooi om waar te zijn? In dit artikel leggen we het je uit.…
Lees meer
Een trainingsschema geeft een (startende) sporter structuur en maakt het inzichtelijk hoe jij op verantwoorde wijze een training indeelt, uitbreidt en/of verzwaard. Hierdoor kunnen blessures worden voorkomen. In het trainingsschema staan bijvoorbeeld: het aantal oefeningen, het aantal setjes per oefening en het aantal herhalingen per setje. Op het internet zijn veel verschillende workout schema’s te…
Lees meer
Je BMI, of voluit Body Mass Index, is een veel gebruikte term als het gaat over gewicht en afvallen. Het is een instrument dat inzicht geeft in je gezondheid. Het zegt iets over de verhouding van het lichaamsgewicht ten opzichte van de lengte van het lichaam en de Body Mass Index laat ons zien of…
Lees meer
Iedereen wil tegenwoordig fitter dan ooit zijn. De pandemie, die sinds een jaar onze leefstijlen en denkwijzen beïnvloed, heeft deze wens alleen maar doen toenemen. Maar niet voor iedereen. Diverse onderzoeken tonen aan dat meer mensen te maken hebben met overgewicht dan voor de eerste lockdown in ging in maart 2020. De sluiting van sportscholen,…
Lees meer
We merken dat er soms erg veel op ons afkomt. Zo zijn we vaak met verschillende taken tegelijkertijd bezig. Denk bijvoorbeeld aan verschillende opdrachten op hetzelfde moment of wanneer we eindelijk klaar zitten om te starten met een opdracht of taak, worden we vervolgens afgeleid door een externe factor (telefoon/mail/bezoek). Het gevolg is dat we…
Lees meer
Thuiswerken is bij veel bedrijven meer geaccepteerd en zelfs de nieuwe standaard geworden. Dit levert voordelen op, bijvoorbeeld op het gebied van tijd en rust. Ook brengt het nog steeds uitdagingen met zich mee als het gaat om je gezondheid. In dit artikel geven we tips om de thuiswerkdagen zo nuttig mogelijk in te delen,…
Lees meer
Het is goed om af en toe te reflecteren en te kijken naar wat we allemaal hebben bereikt. Velen doen dat door aan het eind van het jaar terug te kijken naar hun prestaties. Soms worden deze prestaties vergeleken met de doelen die voor ogen stonden. Na vergelijking, komen we vervolgens tot een waardeoordeel over…
Lees meer
