Motivatie vormt een van de belangrijkste aspecten om aan onze gezondheid te werken. Niet iedereen houdt van sporten en ook de fanatieke sporter heeft soms uitdaging nodig om de wekelijkse sleur te doorbreken. Op het internet zijn er veel filmpjes te vinden die jou een extra boost aan motivatie kunnen geven. Hieronder vind je 5…
Lees meer
De term “isometrisch” trainen is waarschijnlijk voor velen onbekend. Toch als je kijkt naar de meeste trainingsschema’s of sportprogramma’s, staan daar vrijwel altijd isometrische oefeningen in opgenomen. In dit artikel leggen we je uit wat isometrisch trainen inhoud, geven wij een aantal voorbeelden en bespreken wij uitgebreid de activ5 fitnessgadget. Met de activ5 fitnessgadget heb…
Lees meer
Elk jaar verschijnen er nieuwe hippe gadgets van fitness en gezondheid. In dit artikel bekijken we een aantal van deze ontwikkelingen waarvan wij verwachten dat het voorlopig blijvertjes zijn en (hopelijk snel) in Nederland verkrijgbaar zijn. Smart ring (ARXC) De naam zegt het eigenlijk al. In plaats van een smart watch bestaat er ook een…
Lees meer
Net even dat extra rondje lopen om toch de 10.000 stappen per dag te zetten. Voor je het weet loop je rondjes in de huiskamer om de bank of loop je een extra rondje buiten! Activity trackers zijn bijna niet meer weg te denken uit ons dagelijks leven. Niet alleen sporters maken hier gebruik van.…
Lees meer
Kom je in je vetverbrandingszone, dan val je lekker snel af. Dit is een vaak gehoorde opvatting in de sportschool. Maar wat is een vetverbrandingszone en hoe kom je daar? En bestaat er wel zoiets als een vetverbrandingszone of is dit te mooi om waar te zijn? In dit artikel leggen we het je uit.…
Lees meer
Je BMI, of voluit Body Mass Index, is een veel gebruikte term als het gaat over gewicht en afvallen. Het is een instrument dat inzicht geeft in je gezondheid. Het zegt iets over de verhouding van het lichaamsgewicht ten opzichte van de lengte van het lichaam en de Body Mass Index laat ons zien of…
Lees meer
Water drinken is een eerste levensbehoefte voor de mens. Ons lichaam heeft vocht nodig om goed te kunnen functioneren. Het drinken van water draagt namelijk bij aan: het regelen van onze lichaamstemperatuur en aan ons transportsysteem van voedings-en afvalstoffen. Water drinken helpt bij het oplossen van voedingsstoffen, vormt een bouwstof voor onze weefsels en water…
Lees meer
Vanwege ons drukke bestaan hebben velen van ons steeds minder tijd te besteden op een dag. Vanwege dit gebrek aan tijd is de keuze voor gemak dan ook vaak een ”logische” en makkelijke oplossing. Dat dit niet de beste keuze is voor onze gezondheid is, nemen we vaak voor lief. Dit patroon kan leiden tot…
Lees meer
