Naast sporten vormt ook voeding een van de belangrijkste pijlers voor een goede gezondheid. Toch lukt het niet iedereen om een gezond voedingspatroon aan te leren en toe te passen. Dit is ook niet zo gek. Als consument wordt je op veel manieren beïnvloed en de drempel om ongezond voedsel te kopen is vaak laag. Zo is de prijs van gezonde voeding, ten opzichte van ongezonde producten, vaak hoger. Ook de eenvoud van het bestellen van fastfood en beïnvloedingstechnieken die in boodschappenbestel apps worden toegepast maken het je niet makkelijk. Vaak heb je dit zelf niet eens door. Helaas kan dit ongezien en onbewust leiden tot overgewicht of een disbalans in de inname van de juiste voedingsstoffen en verhoudingen.
Wil je weten hoe je zelf aan de slag kunt met het verbeteren van je voedingspatroon en / of een gezonde leefstijl? Meld je dan aan voor een voedingscoach traject.
Voedingscoach traject
In dit traject kijken we naar je huidige voedingspatroon en leren we je handige tips om structurele veranderingen aan te brengen. Wij geloven dat kennis en inzicht de basis is om verandering mogelijk te maken. Tijdens het voedingscoach traject, komen de onderwerpen bewegen, leefstijl en een stukje psychologie (herkennen wanneer je verleid wordt door eigen patronen of externe triggers en hoe je hiertegen te wapenen) ook aan bod. Concreet kun je denken aan de volgende thema’s:
- Doelen stellen & gedragsverandering
- Analyse, metingen en voortgangsbewaking
- Tips & tricks inclusief recepten
- Kennisoverdracht
Kennis over voeding
Om verandering aan te brengen in je huidige eetgedrag vinden we het belangrijk om je mee te nemen in de theorie achter de adviezen. Kennisoverdracht is dan ook een belangrijk onderdeel van het coachingstraject bij Get Fit Done. Weten waarom je iets doet, helpt vaak bij de succesvolle toepassing van veranderingen. Onderwerpen die we bespreken zijn bijvoorbeeld:
- Energiebalans
- Macro- en micronutriënten en het belang ervan
- Richtlijnen Voedingscentrum
- Het gebruiken van een voedingsdagboek
- Variëren met eten, het hoe en waarom
- Voedingsberekeningsmethoden
- Meal Preppen
Afhankelijk van de vraag is het mogelijk om focus te leggen op bepaalde onderwerpen. Na het eerste gesprek stellen we het definitieve programma samen. Zo krijg je altijd een voedingsadvies op maat, waar je ook op langere termijn zelf mee aan de slag kunt. Een traject bestaat meestal uit 5 coachsessies. Volg je de sessies volledig digitaal vanwege de huidige Coronamaatregelen? Dan kun je kiezen tussen een eenmalig korting van 10% of een Eenmalig digitaal sportadvies.
Liever een eenmalige sessie? Dat kan! Daarvoor bieden we je een Eenmalig (digitaal) voedingsadvies aan of het Kickstart programma, waarbij een voedingsadvies en sportadvies gecombineerd worden.
Is een voedingscoach iets voor jou?
Herken jij je in een van de onderstaande vraagstukken? Dan is de kans groot dat een voedingscoach jou verder kan helpen.
- je voelt je futloos en bent vaak moe zonder duidelijke oorzaak
- je krijgt je gewicht niet onder controle
- je krijgt het niet voor elkaar om gevarieerd te eten
- je weet niet of, en hoe je gezond eet
- je bent je bewust van je (on)gezonde voedingspatroon en zoekt tips om iets hierin aan te passen
- je wil heel graag meer leren over voeding om jezelf of anderen te helpen
Twijfel je of een voedingscoach past bij jouw vraag of heb je een breder vraagstuk? Neem dan vrijblijvend contact op voor een eerlijk advies over een passend coachingstraject. Dit kan door het contactformulier in te vullen, of door je aan te melden voor een Gratis intakegesprek van 20 minuten.
Voedingscoaching bij Get Fit Done
Get Fit Done is opgericht vanuit de motivatie om te helpen op basis van kennis en ervaring. Aanvullend daarop zijn diverse opleidingen gevolgd om te kennis te verdiepen, en om een kwaliteitsgarantie te kunnen waarborgen. Voedingscoach Martijn Moens is gecertificeerd gewichtsconsulent, fitnesstrainer en lifestyle coach. Daarnaast heeft hij zelf veel ervaring met het effect van voeding, discipline en gedragsverandering door zijn verleden als topsporter. Wil je meer weten over Get Fit Done of Martijn? Lees dan verder op de Over ons pagina. Of neem vrijblijvend contact op met Martijn om kennis te maken.